Este es un nombre que le damos a los trastornos de la mente. La depresión, la anorexia, el trastorno bipolar y la esquizofrenia son ejemplos de algunas de las enfermedades mentales mejor conocidas, pero existe una amplia variedad de otras. Estos trastornos pueden afectar su estado de ánimo, y la forma en que usted piensa y actúa. Algunos pueden ser muy perturbadores y difíciles de tratar. Pero la mayoría puede controlarse con la atención adecuada.
Hay muchas formas de enfermedad mental. Estas afectan a todo tipo de personas y en cualquier edad. No entendemos por completo qué es lo que las causa. Pero hemos aprendido a reconocerlas, incluso en sus etapas tempranas. Esto se debe a que la enfermedad mental a menudo desencadena cambios drásticos. Las siguientes son señales de que se necesita ayuda.
La ira puede dificultar la forma en que usted hace frente a los conflictos en su vida. Pequeñas riñas se salen de control. Es posible que rompa cosas o que amenace a otros. Si esto le suena familiar, el control de la ira puede ayudar. Este le enseña maneras sanas de lidiar con su enojo. Aquí le damos algunos consejos que pueden marcar una gran diferencia.
Una experiencia traumática puede tener un impacto duradero en usted. Un accidente, un crimen violento o un desastre natural pueden herirlo mentalmente, en formas que no resultan obvias para otros. Esto es especialmente cierto para personas que luchan contra cosas tales como el estrés o la depresión. Es importante reconocer cuando se necesita ayuda.
¿Qué ve cuando se mira al espejo? ¿Cómo lo hace sentir? ¿Qué piensa acerca de su cuerpo? Esa es su "imagen corporal", y puede tener un gran impacto en su sentido de la propia valía.
Si busca una forma fácil y barata de entenderse mejor a usted mismo/a, puede probar a escribir un diario. Se trata del proceso de escribir sus pensamientos privados. Puede hacerlo en una agenda, un cuaderno, un archivo de texto en la computadora o incluso en una aplicación de texto de su teléfono celular. Muchas personas descubren que llevar un diario tiene beneficios reales.
Últimamente, cuando intenta concentrarse en las tareas cotidianas, se da cuenta de que su mente no para de divagar. Se distrae con las pequeñas cosas. No consigue concentrarse y eso le preocupa. Por eso, hablemos de algunas formas de abordar este problema.
En un mundo que a menudo parece lleno de frustración e ira, tal vez le resulte difícil dedicar muchos pensamientos y energía a las demás personas, incluso cuando realmente necesitan de su apoyo. Pero eso no es saludable para usted. Tampoco es bueno para la sociedad en su conjunto. Así que hablemos de las formas en que podemos alimentar nuestro sentido de la compasión.
Si con frecuencia se siente estresado, infeliz o abrumado, es posible que deba esforzarse para encontrar el equilibrio en su vida. En una vida equilibrada, uno dedica tiempo a las cosas que se deben hacer y también a las que se quieren hacer. A continuación le ofrecemos algunos consejos para encontrar el equilibrio.
Los años universitarios pueden ser una etapa muy emocionante. Uno disfruta de una libertad recién descubierta. Conoce gente nueva y prueba cosas nuevas. Pero para algunas personas, la adaptación a la vida universitaria no es fácil. La universidad puede resultar aislante. Puede provocar sentimientos de ansiedad y nostalgia. Por eso, conozcamos algunas formas sencillas de cuidar nuestra salud mental mientras estamos en la universidad.
